出産と陣痛未知で恐怖だなーって思ってて 色々調べた結果やってみようと思ったことまとめ‍ 4児のはんなりママTVという方のYouTubeがとっても勉強になりました 陣痛がきたら寝転がった姿勢でなく座る 膝をついてかかとの上におしりの中心を持ってくるイメージ…