出産時にするとよさそうなこと👶
出産と陣痛未知で恐怖💀だなーって思ってて
色々調べた結果やってみようと思ったことまとめ👨🎓
4児のはんなりママTVという方のYouTubeがとっても勉強になりました🙂
- 陣痛がきたら寝転がった姿勢でなく座る👶
膝をついてかかとの上におしりの中心を持ってくるイメージの体勢が痛みを感じにくいとのこと。
- 本陣痛がきたら、いきまずに息をたっぷり吸ってゆっくり吐くことを意識する。腹圧をかけるためにおへそを覗くような姿勢をとる👶
いきむと赤ちゃんが苦しいだけでなくて、会陰をきることにもつながりやすいとのこと。会陰切開や裂けてしまうと産後大変そう。。
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会陰をあっためて、マッサージはしなくてOK👶
会陰切開しないための会陰マッサージのやり方分かんなくて恐怖だなって思ってたので、マッサージはしない。温めることが大切のようなので、毎日お風呂で温めて間近になったら+カイロ等で対応する。
安産だといいなーーーーー🤯切実